수면장애
수면장애
수면장애란 건강한 수면을 취하지 못 하거나,
충분한 수면을 취했음에도 낮 시간에 일상에 집중을 하지 못하는 상태
또는 불규칙한 수면리듬으로 잠자거나 깨어 있을 때 피로감 등의 문제를 겪는 상태
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불면증
불면증은 피로를 느끼게 하고 의욕을 사라지게 만들어 학업, 업무에 나쁜 영향을 주는 것은 물론, 마음 또한 무 너뜨릴 수 있는 수면장애입니다. 불면증을 심각한 수준 을 겪거나 지속적을 겪게 되는 경우, 인지능력이 떨어져 집중력, 기억력 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.
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과다수면
낯설게 들리실 수도 있지만, 과다수면은 불면증보다 위 험한 수면장애입니다. 일상에 문제를 만들고 인지능력 이 떨어지는 부분은 비슷하지만, 불면증보다 문제를 겪 기 쉽고 호르몬의 불균형, 몸의 리듬이 무너져 신체적 문제를 만들 수 있습니다.
자신의 의지로 잠을 많이 자는 분들이 아닌 경우 커피 를 마시거나 세수를 하는 등의 행동은 오히려 역효과를 불러올 수 있으므로 무조건적인 평가가 필요합니다.
